💬 Bạn bận rộn? Vẫn có thể Eat Clean!
Bạn làm việc full-time, chăm con, chạy deadline liên tục?
Không sao cả! Eat Clean không cần cầu kỳ hay tốn nhiều giờ nấu nướng.
Với 5 công thức đơn giản dưới đây, bạn chỉ cần 15 phút là có ngay một bữa ăn lành mạnh, trọn vị, lại dễ chuẩn bị trước & bảo quản lâu nhờ hộp thủy tinh chuyên dụng
🥣 5 món Eat Clean nấu nhanh chỉ 15 phút
1. Ức gà áp chảo + bông cải xanh + cơm gạo lứt
-
Nguyên liệu: Ức gà, gạo lứt, bông cải, cà chua, nấm.
-
Cách làm: Gạo lứt nấu bằng nồi cơm áp suất giúp mềm nhanh hơn. Áp chảo ức gà và xào rau.
-
Mẹo nhỏ: Hũ đựng gạo lứt nên chọn loại thủy tinh kín hơi để bảo quản lâu không mốc, không mọt.
(Ảnh 1: Ức gà áp chảo, bông cải xanh – Nguồn: Internet)
2. Trứng cuộn rau củ
-
Nguyên liệu: Trứng, cà rốt, đậu que, thịt xay.
-
Cách làm: Đánh tan trứng, đổ mỏng vào chảo. Xếp rau củ và thịt xay vào, cuộn tròn và cắt khoanh.
-
Mẹo nhỏ: Dùng khay thủy tinh chịu nhiệt để nướng hoặc hấp trứng cuộn đẹp mắt, dễ vệ sinh
(Ảnh 2: Trứng cuộn rau củ nhiều màu hấp dẫn – Nguồn: Internet)
3. Cá hồi áp chảo sốt chanh dây
-
Nguyên liệu: Cá hồi tươi, chanh dây, mật ong, tỏi, tiêu.
-
Cách làm: Áp chảo cá hồi sơ qua 2 mặt. Nấu nước sốt chanh dây cùng mật ong, nêm vừa miệng. Rưới sốt lên cá và thưởng thức nóng.
-
Mẹo nhỏ: Dùng chảo chống dính phủ đá thiên nhiên giúp giữ nguyên vị ngọt của cá và dễ vệ sinh sau khi chế biến.
(Ảnh 3: Cá hồi sốt chanh dây – Nguồn: Internet)
4. Salad gà xé rau củ
- Nguyên liệu: Gà luộc xé nhỏ, đu đủ bào sợi, cà rốt, đậu phộng.
- Cách làm: Trộn tất cả nguyên liệu với nước mắm chua ngọt và rau thơm.
- Mẹo nhỏ: Dùng thố thủy tinh lớn để trộn và bảo quản trong hộp thủy tinh để salad luôn tươi ngon trong tủ lạnh.
(Ảnh 4: Salad gà xé thanh nhẹ, giàu protein– Nguồn: Internet)
5. Đậu phụ chiên giòn + rau cải hấp
-
Nguyên liệu: Đậu phụ non, nước tương, hành lá.
-
Cách làm: Cắt đậu phụ thành khối vuông, để ráo rồi chiên vàng đều.
-
Mẹo nhỏ: Dùng đĩa thủy tinh cao cấp Duralex giúp món ăn giữ độ giòn lâu hơn khi trình bày.
(Ảnh 5: Đậu phụ chiên giòn, ăn kèm rau sống - Nguồn: Internet)
🧊 Mẹo bảo quản Eat Clean tiện lợi
- Dùng hộp/hũ thủy tinh cao cấp, chịu nhiệt tốt, dùng được cả lò vi sóng & tủ lạnh
- Chia khẩu phần sẵn cho từng bữa – giúp kiểm soát lượng ăn và thời gian
- Ưu tiên hũ nắp cài kín như Bormioli Rocco Fido để trữ salad, overnight oats, nước detox
🛒 Gợi ý sản phẩm:
🔗 Khám phá bộ sưu tập hộp – hũ – bình thủy tinh chính hãng tại:
👉https://khangkiet.vn/do-du-ng-ba-o-qua-n
💬 Inbox để được tư vấn combo “Eat Clean tiện lợi” nhé!
